上海龙凤1314 shlf孕妇怀孕期间水肿怎么办 -资料
孕妇水肿是一种较普遍的生理性现象，
孕妇怀孕期间水肿怎么办
。孕妇水肿一般发生在怀孕5—6个月以后，特别是孕妇的下肢，容易出现水肿。这是因为胎儿的增大和羊水的增多，宫体对下肢血管的压迫使下肢血液回流不畅造成脉压增高所致，并非一种病症。· 虽然，大部分孕妇水肿的症状都属于正常现象，不过如果有办法能够预防和控制孕妇水肿，不是更好吗？
· 孕妇水肿怎么办？
· 第一帖良方：小动作去肿-------------------
· 不要忽视生活中的一些小细节，它们能在不经意间解决你的水肿烦恼。
· * 平躺，把脚抬高
· 下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。
· * 坐着的时候，把脚稍稍垫高
· 为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上；坐在地板上的时候，就用坐垫把脚垫高，
资料
《孕妇怀孕期间水肿怎么办》(http://gdyhdog.com)。· * 卧床，尽量用左侧位
· 孕妇应注意休息，每天卧床休息至少9—10小时，中午最好能休息1小时，左侧卧位利于水肿消退。
· 第二帖良方：运动去肿
· 虽然孕妇不能像孕前那样活蹦乱跳的.，但是适当的运动也能促进胎儿和孕妇的健康，有效改善孕妇水肿的烦恼。
· * 适当散步
· 借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于水肿的预防是很有效果的。
· * 游泳
· 游泳也是锻炼腿部的一种运动。所以在得到医生的允许之后，就试着游泳吧！
· * 台阶运动
· 利用台阶，双脚做上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防水肿。孕妇肚子变大很容易失去平衡，所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。
· * 按摩（让爸爸来帮忙吧）
· 通过按摩促进血液循环对于孕妇水肿的预防也是很有效的。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡时按摩也是个不错的选择哦！
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