口腔卫生保健常识一

口腔卫生保健常识现代人生活质量高低的重要标准是健康，口腔健康是全身健康的第一步。世界卫生组 织给 “口腔健康的标准”下的定义如下：牙齿清洁，无龋洞、无痛感，牙龈色泽正常，无 出血现象。 刷牙是保持口腔卫生的重要措施，它可以去除粘着在牙面或牙颈部的食物残渣，菌斑， 减少细菌繁殖机会，并可按摩牙龈，增强组织抗病能力，早晨起床后刷牙，口腔微生物可减 少 60%， 可见刷牙是很有必要的， 怎样刷牙才是正确的呢？牙刷应该顺着牙齿生长的方向刷， 上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，开始使刷毛与牙长轴平行，紧贴牙面，刷毛向龈内内缘 轻轻转动，使刷毛通过龈牙交界区将污物拂出，这与刷梳子的道理一样，只有顺着牙齿向下 刷，才能刷净，对后牙咀嚼食物手，可以来回拉首刷，有些人注意刷牙齿的外面，而对牙齿 的里面不注意刷，时间长了，牙垢、牙石堆积，刺激牙龈发炎，只有里里外外全刷到，才能 保持真正的口腔清洁。 要定期进行口腔检查 由于龋病对人类牙齿的伤害是不可逆的。因此，人们要定期去医院进行口腔检查，一旦 发现患了龋齿，就要及时进行治疗。许多成年人认为预防龋齿是儿童的事，成年人不需要防 治龋齿。 这种观点是错误的。 其实， 龋齿对成年人牙齿的损害也相当严重。 因此， 专家建议， 成年人(尤其是 50 岁以上的中老年人)应每年去医院检查一次牙齿。另外，由于龋齿会影响 换牙期儿童恒牙的生长发育，因此处于换牙期的儿童应每隔 3～6 个月就去医院检查一次牙 齿。 要养成良好的口腔卫生习惯 养成良好的口腔卫生习惯对预防龋齿至关重要。 目前人们常用的清洁口腔的方法主要是 漱口、刷牙和洗牙。需要注意的是，人们在每日三餐后都应漱口，每次漱口时应使用摄氏 40 度左右的温水;早晚应各刷一次牙。牙刷要选择那种刷毛软硬适中的。刷牙时要将牙刷放1在牙齿的.根部。刷上牙时由上往下刷，刷下牙时由下往上刷。每次刷牙时应按照从里向外， 从左到右的顺序刷，要保证每颗牙齿都能刷到，每次至少要刷 3 分钟。洗牙包括用牙线自己 洗牙和去医院请医生洗牙。 用牙线清洁牙齿的好处在于可以清洁到牙刷刷不到的牙侧面和牙 背面。 一般成年人应每月用牙线清洁一次牙齿。 而去医院洗牙则能彻底地清除牙齿上的污垢、 牙石和残留物。一般成年人应每年去医院洗牙两次。 我们总是很天真的认为： 每天早晚很认真用牙膏刷牙就会拥有一口好牙。 “一觉醒来” 我们发现一个尴尬的事实：13 亿多人民天天很认真刷牙,竟然 9 亿多有牙病!看来是我们该 觉悟的时候了-------因为牙膏的成分主要是化工原料，仅仅起到口腔清洁作用，并且易产 生结石、色斑、影响味觉、产生抗药性、不适合长期使用；最近一些大品牌牙膏屡出问题, 难道我们还再受其误导吗？？ 残酷事实说明：我国缺少高品质的护齿产品。发达国家已实施国民口腔保健计划：美国 为 7722 计划（即 77 岁时仍有 22 颗功能牙嚼食）；日本、台湾地区为 8020 计划（即 80 岁 时仍有 20 颗功能牙嚼食）；我国也把 9 月 20 日定为爱牙日。现在全球独一无二的高品质奥 蕾威口宝，将担负起这一计划的历史使命! 一些人对自己牙齿酸痛无力，松动摇晃并不重视，当作是小毛病，大不了一拔了之，现 代医学这么发达，装上假牙，照样吃东西。其实等真的装上假牙，许多人会后悔不已。因为 在你失去真牙的同时，失去的还有健康、金钱、口福和远逝的青春岁月。掉牙＝在骨头上 “挖洞” 牙齿是暴露在外的骨头，通过牙根深埋于牙床（牙槽骨）来获得固定，因为经常咀嚼摩 擦的缘故，牙龈（牙齿与牙床的结合处）是人体健康防线的薄弱环节。成年人中 90％会受 到牙周病的侵袭， 而牙龈是牙周病细菌最容易“腐蚀”的对象。 首先表现出来的是牙龈出血， 随着“腐蚀”范围的扩大和深入，再慢慢出现酸痛无力、松动摇晃直至脱落。 而你可曾想到， 牙龈处的“伤口”是细菌病毒进入人体血液的“通道”， 可诱发心脏病 患、动脉硬化、脑中风、肺炎、风湿病、肾脏等疾病，无形中成了病魔的“帮凶”，对生命2构成重大威胁，千里之堤，溃于蚁穴。医学家从冠心病人的血管壁找到了与牙周病菌相关的 脂肪多糖及毒素，这些物质对心血管具有很强的破坏作用；另外研究还发现，牙周病菌进入 血管，可使血管内皮发炎，促进血栓形成，是脑中风的危险因素；而且，由于不洁的口腔存 在着大量细菌，这些细菌可被吸入气管，进入肺部，导致肺炎的发生。 松动的牙齿相当于一个摇晃的“木塞”， 在牙床骨头上动来动去， 漏“血”漏“水”漏 “气” （牙龈出血、 化脓、 口臭等） 细菌就在这些缝隙中滋生繁衍。 ， 随着摇晃程度的增加， 骨头上的“洞口”也越来越大， 直到有一天， 拔掉或脱落， 在骨头上留下一个大大的“肉坑”。 牙周病细菌种类繁多，生命力顽强，产生各种毒素及“破坏因子”，仅靠抗菌消炎难以 将其消灭。只有激发人体自身的免疫潜能才能最终战胜牙周病。 牙齿是人最后长出的骨头，也是最先脱落的骨头，故有“齿为骨之余”之说。骨病也往 往会表现在牙齿上，尤其是中老年人常见的骨质疏松症和牙齿的酸软无力、牙龈萎缩、牙齿松动、脱落往往会同时出现。 从医学的角度讲，骨骼是有生命的组织，在一生中不断进行着新陈代谢活动。牙槽骨是 人体骨代谢最活跃的部分，不断进行着骨溶解和骨形成（重建）的过程。到了中年之后，骨 溶解的速度大于骨形成的速度，骨钙含量慢慢流失。而表现最明显的往往是牙槽骨（牙周组 织），就像自来水缺乏时，大楼顶层先停水一样。当出现骨质流失时，牙槽骨和牙周组织会 首先表现出症状：牙龈酸痛、牙床降低、牙根晃动甚至脱落。 目前骨质疏松症治疗难度较大，单纯补钙也难解决根本问题。 拔牙花钱知多少？ 一个人从满口真牙，到掉第一颗牙，装假牙，再掉牙，再装假牙，直至牙齿掉光，装上 满口假牙，到底要花多少钱？许多人没有仔细算过，告诉你，平均 6000 元～5 万元。不算 不知道，一算吓一跳。 许多人都有拔牙装牙的经历，每一次拔牙，要等上几个月才能装上假牙，假牙要固定在 相邻的真牙上，加重其负担，再过几年，像多米诺骨牌一样，相邻的牙齿又松动了，再拔再 装， 反反复复， 等来等去， 直至满口牙齿拔光， 装上满口假牙， 这一过程持续几年、 十几年，3甚至几十年。 回过头一算，花在牙上的钱居然几万元（而且是自费），耗费的精力，看病装牙花的时 间，所受的痛苦不是金钱能弥补的。万一不小心，把假牙随食物咽了下去，可不得了，假牙 是不能被胃肠消化的， 上面还有铁钩子， 赶紧送医院， 开肠破肚， 取出假牙， 花钱多少不说， 受的罪可就大了。 黄金， 一克的价值约 100 多元， 算是很贵重的东西了。 而人的真牙， 一颗约重二至三克， 如果失去了它，平均至少要花几百元来装上一颗假牙，仅从经济上讲，真牙的价值是黄金的 几倍甚至十几倍。但是，失去真牙，不单是花钱所能弥补的。 最主要的是装上的假牙与真牙相比，从感觉上和方便程度上相差很大：吃东西不香，说 话咬音不准，不敏感（感觉不出肉和菜的区别），没味道，口腔有异物感，吃鱼吐不出刺， 吃西瓜吐不出籽，吃肉像是嚼橡皮。如隔靴搔痒，瞎子摸象一样，怎么都不顺口。 更要提到的是，人掉牙后，脸部颌骨会变形，看上去要苍老 5～10 岁，而且，心理上会 有“老掉牙”的惆怅，感觉自己老了，失去自信，有一种岁月一去不复返的悲凉。 实际上，只要及早重视并爱护牙齿，积极治疗牙周病，选用科学的护齿产品，采用正确 的护牙方法，要保住真牙并不难。如果你能像爱护生命一样爱护牙齿，牙齿也可以和你相伴 到老，陪伴一生。 人的牙齿有多少 随着年龄的增长，小儿的颌骨逐渐发育长大。一般从 6 岁后，开始换牙。乳牙逐渐脱 落，恒牙相继萌出。正常情况下，每颗乳牙脱落到恒牙长出 约需半年时间。恒牙首先萌出 是在第二乳磨牙后出第一恒 磨牙。 同时恒中切牙萌出， 乳中切牙脱落， 随后侧切牙 , 尖牙、 第二、三磨牙依次长出。有时第一双尖牙较尖牙更早萌出。一般左右同名牙多同时萌出，上 下同名牙则下颌牙较早萌出。随着人类的进化，有的终生没有第三磨牙长出。 牙齿种类 出牙时间 牙齿总数 第一磨牙 (4 个 ) 6 ～ 7 岁 4 切牙 (8 个 ) 6 ～ 9 岁 124双尖牙 (8 个 ) 9 ～ 13 岁 20 尖牙 (4 个 ) 9 ～ 14 岁 24 第二磨牙 (4 个 ) 12 ～ 15 岁 28 第三磨牙 (4 个 ) 17 ～ 30 岁 32 换牙的时候，儿童已养成良好的口腔卫生习惯。如饭后漱口，早晚 刷牙，正确使用保 健牙刷等。及时矫治错合畸形 , 否则不仅影响美观 , 还影响咀嚼、呼吸及语言功能 , 妨 碍身体面部的正常发育和健康。 如出现兜齿， 俗称 “ 地包天 ” ， 5 岁以后应进行矫治。 一般错合矫形最好在 12 ～ 16 岁左右。过早影响牙齿发育，过晚骨已钙化不易矫正。 对含氟的口腔护理产品说“ NO ” 氟是人体必须的微量元素， 是形成强硬的骨骼和预防龋齿所必须的元素， 同时氟又是一 种极其活泼且毒副作用极强的化学元素，它在自然界中只能以化合物的形式存在。 人体所需的氟主要源于饮水，人饮用水的含氟两以 0.5-1.0mg/dm3 比较适宜，小于此 值龋齿发病率为 70%-90% 。饮用水含氟量超过 4mg/dm3 时，人易患氟骨病，骨骼畸形严重 威胁人体健康。目前对氟病没有特效疗法，主要办法是降低饮水中的含氟量，煮沸是一种最 简单的去氟方法。 不容置疑的是， 含氟牙膏在预防龋齿方面曾经发挥了积极的作用。 但随着人们生活水平 的提高，饮用水质不断得到改善，我们居民的氟摄入量已经完全可以满足需要，这种情况下 继续使用含氟牙膏只能使人体含氟量超标。 在 《法制晚报》 2005 年 11 月 17 日 A07版面专题报道，其标题为《含氟牙膏六岁以下别用》阐述六岁以下儿童还在发育期，氟使牙 齿发黄， 幼儿每公斤体重摄入 5 毫克氟就可能急性中毒。 实际上孕妇也不能使用含氟牙膏， 会对胎儿产生副作用。 因为含氟牙膏对儿童和孕妇危害尤甚， 所以美国及欧洲一些国家已明 令禁止继续生产和销售。 健康生活从口腔保健开始 专家介绍，口腔疾病已被世界卫生组织列为危害人类健康的常见、多发病，严重影响着 人们的生活质量。5我国人口患有牙周疾病的比例高达 80% ，研究证明，引起牙周疾病的细菌可以导致心 脑血管疾病、心脏病、肺炎、甚至引起孕妇早产。因各种病菌经病患处进入血液，产生类似 于血小板的一种胶状蛋白促使血液凝结导致心脏病和中风； 病菌被吸入肺部形成肺炎； 通过 血液进入胎盘造成早产。 第二次全国口腔健康调查结果显示， 我国 5 岁以上儿童 77%有蛀牙，每个 5 岁儿童平均有 4.48 颗龋坏牙。关爱孩子的健康不仅要懂得如何培养他的 健康生活习惯，还要给他选择合适的口腔护理产品。一款无副作用、不含氟的口腔护理产品 给儿童使用，即使出现误吞的情况，也不会对孩子造成伤害。 口腔健康的“大敌”——牙菌斑 在口腔环境里，有许多细菌存在。这些细菌会附着在牙齿的表面，迅速增长繁殖，形成 牙菌斑。牙菌斑如果未被及时去除，会继续在牙齿表面扩大、钙化，逐渐沉积形成牙结石。 牙结石会对牙龈产生机械性压迫，影响血液循环，加上大量的细菌繁殖，导致牙龈发炎、糜 烂、出血。牙龈炎继续发展下去会导致牙槽骨和牙周膜的破坏，甚至牙龈萎缩，进而牙根暴 露、 牙齿松动， 形成牙周病， 严重的最终会导致牙齿脱落。 牙菌斑还是出现龋齿的“罪魁祸首”。食物残渣是牙菌斑或 唾液中的细菌主要食物来源，当牙齿咀嚼含糖食物时，牙 菌斑会将糖份分解，转化成酸性物质，侵蚀牙釉质，最终导致蛀牙，出现龋洞。6

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