上海龙凤1314 shlf秋天为什么那么干燥_秋天干燥上火吃什么好

　　秋天为什么那么干燥

　　因为秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。

　　秋气应肺，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。

　　秋季，在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风着凉，极易引发头痛，鼻塞、胃痛，关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。

　　老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差，更应注意防凉。

　　秋天干燥上火吃什么好

　　1、首先呢咱们应该多吃一些水果来滋润咱们的身体，水果当中滋润下火功效最好的呢就是梨子，而秋天呢又正是梨子丰收的季节，所以呢咱们可以把它当作咱们下火果，梨子呢有很好的润喉、润肺、滋养肠胃等等一些功效，特别的适合秋天这个干燥的季节食用，但是呢需要注意的是如果是体质差或者是肠胃不好的朋友呢最好不要生吃梨子，咱们可以煮梨水来喝效果一样的好呢。

　　2、其次呢就是萝卜了，萝卜有很好的利尿、润肺、清热生津的功效，这里咱们需要说的是特别是生吃的效果会更好呢，如果是上了岁数的朋友们或者是体质不太好的朋友们可以把萝卜用热水绰一下然后凉拌来吃，比较下口效果同样好呢。

　　秋天怎么养生

　　秋天怎么养生：滋补食物

上海龙凤1314 shlf　　萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜、山药、百合、银耳、猪蹄、枸杞、红枣等润肺生津、养阴清燥的食物。饭菜中多加些醋，山楂、秋梨膏、柚子等也是不错的滋阴润燥的酸性食物。可以刺激人体内分泌更多的津液，从而达到减燥润肺的目的。减少寒性食物的食用次数，就可以有效的保护好身体的健康，减少肠胃炎出现机会。

　　秋天怎么养生：气候适应

　　医学上称“气象过敏症”。人对气温的变化需要经过一定的时间才能适应，如若气象变化超过了适应能力，就会使人不适。症状主要抑郁焦虑、血压升高、失眠、多汗、头痛眩晕、注意力不集中等。阴雨连绵时，由于人体内松果体分泌褪黑激素相对增多，甲状腺素、肾上腺素的分泌就会受到抑制，人体细胞就会“怠工而偷懒”，容易造成乏力的表现。

　　秋天怎么养生：添加衣服

　　入秋过后，天气会慢慢的变冷，自己的居家环境中不能24小时空调全开，特别是在晚上，尽量少用空调。可在早晚清凉的时候，开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。除此之外，出门当心淋雨，容易引发感冒。在出门时最好随身携带雨具，或备件衣物，以防突然下起了连绵细雨。习惯于在家赤膊睡觉，再加上空调温度设定太低，夜晚睡眠时寒气侵袭人的身体，免疫力下降，诱发感冒、肩颈疼痛等不适的疾病。在日常也会多引发上火、口干舌燥的症状，需要多养肺来舒缓身体。

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