泡脚的最佳时间

时间：2022-02-24 17:19:55 好文我要投稿

上海龙凤1314 shlf泡脚的最佳时间

　　简介

泡脚的最佳时间

　　现代人生活节奏加快、就业压力加大，每天忙碌地工作，弄得头昏脑涨、精疲力竭;一些人熬夜加班回家，往沙发上一躺，连饭都懒得吃，什么事都不想干，这就是疲劳的表现。而泡脚对驱除身体性疲劳、脑力性疲劳、心理(精神)性疲劳均有良好的作用。因此，下班回到家里泡泡脚，顺便做一个足疗，就会一扫全身的疲惫。泡脚也叫做足浴，至今已有数千年的历史，属于中医足疗法内容之一，也是一种较为常用的外治疗法。如今的街头巷尾，足疗店犹如雨后春笋般的迅速出现，这也从另一个方面反映出了足疗的魅力。对于足疗的好处，中医认为，春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，除湿去暑；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，藏精温肾。

　　泡脚有什么好处

　　1.安全

上海龙凤1314 shlf　　泡脚作为一种保健和治疗的方法是十分安全的。如药物治疗，很多中西药品对人体除了有一定的治疗作用外，同时有不少的毒副作用，尤其是某些药物对人体重要脏器（如肝、肾）的功能可造成损害，而泡脚疗法无论从何角度来看都是安全的。

　　2.无痛苦

　　不用打针、吃药，就能治好病痛，是再好不过的事了。泡脚疗法可以帮助很多患者免受针药之苦。

　　3.经济实惠

上海龙凤1314 shlf　　泡脚疗法花费少，收效大，既简便易行，又方便实用，是价廉效高、经济实惠的保健良策。

　　4.疗效好

　　泡脚疗法能促进血液循环，平衡和改善身体电磁场，加速肌肉运动，促使毛细血管扩张和收缩，从而达到强身健体的功效。

　　5.方便

上海龙凤1314 shlf　　泡脚疗法不受任何时间、地点、人物的限制，可随时采用，非常方便。

　　怎样泡脚才正确，更养生呢？泡脚的最佳时间

　　第一个是要择时而泡。就是泡脚要选择最佳时间。泡脚的最佳时间是在晚上的7～9点。为什么是晚上7～9点呢？因为这时候是肾经气血最弱的'时候。弱了就给它补上啊，所以这时候要泡脚。

　　我要提醒大家的是，吃完晚饭后半小时内不要泡脚。吃完饭后，人体内的血液大部分都流向了消化系统，用来保证食物的消化。如果此时泡脚，那么这些原本已经流向消化系统的血液会流向下肢，这会使得消化系统没有足够的动力来消化食物，从而引起消化不良等问题。

上海龙凤1314 shlf　　此外，泡脚的时间长短也有讲究。大家不要以为泡得越久越好。在泡脚过程中，由于水温较高，血液循环会加速，心率也会比平常快，时间过长就容易增加心脏负担，这对患有心脏疾病的人是不利的。同时，泡脚会导致人体的血液涌向下肢，这就会使上肢的供血明显减少，尤其是脑部就更少了。这时，患有心脑血管疾病的人及身体较差的老年人就容易出现因供血不足而导致胸闷、头晕甚至昏厥等症状。当出现以上情况时，大家应该马上停止泡脚，平躺到床上休息。记住了，是平躺而不是坐着或者站着，因为站着或者坐着对血液流回上肢是不利的，而平躺有利于血液回流。

上海龙凤1314 shlf　　所以，泡脚时间不是越久越好。至于究竟泡多久，这个没有一定规定得多少分钟，但最长不要超过半小时。那到什么样的程度才合适呢？当脚背泛红，身体微微出汗，这时就可以了。

上海龙凤1314 shlf　　第二个是择温而泡。目前，很多人在泡脚时有个认识上的错误，以为水温越高越好。我告诉大家，水温太高，血液流动就快，下肢充血较多，这会增加心脏负担，会出现多种心脑方面的症状。同时，水温太高还会破坏脚面皮肤表层的皮脂膜，容易使角质层皲裂。

　　推荐一个能够散寒的泡脚方法

　　姜汁泡脚。首先将生姜切粒，越小越好。为什么要这样切呢？因为这能够使姜的成分快速地溶入水中。然后在盆或桶中倒入热水，温度越高越好。大家要疑惑了，刚才不是说了温度不能太高吗？倒入热水的目的也是为了让姜中的成分快速溶入水中。等到水温适中时，就可以泡脚了。

　　姜汁泡脚有散寒的作用，对于防治手脚冰凉的症状有很好的效果。养生贵在坚持，泡脚也是。有的人听我这么一说之后，就开始泡脚，但可能还没到几天，就不愿意再泡脚了。这样的人不是嫌烦就是工作太累而不高兴泡脚。对于这些人，我要说一句，坚持一个星期，等您亲自体会到了泡脚带来的好处，您就会喜欢上它了。

　　很多人以为只在冬天泡脚才有用，其他季节就不用泡脚了。这是误区。中医认为，春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。所以，我们要坚持一年四季都用热水泡脚。

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