上海龙凤1314 shlf(合集)减肥计划作文15篇
时间过得真快，总在不经意间流逝，成绩已属于过去，新一轮的工作即将来临，现在就让我们制定一份计划，好好地规划一下吧。可是到底什么样的计划才是适合自己的呢？以下是小编为大家整理的减肥计划作文，欢迎阅读与收藏。
减肥计划作文1
随着时间的流逝，一个暑假快过去了，我也又胖了一些，但也长高了一些，有一次我看见一些伙伴去山上玩，我也跟着去爬山，被人都陆续的上山，好像走过千遍万遍似得，炼油与多半脚石一颗都不会被绊倒，我却经常被绊倒，走到山腰就累了，我问伙伴们是不是有什么爬山的秘诀，他们都说是我太肥了，我开始不是这么认为，后来我一称体重才知道我重了很多。
第二天我就制定了一个减肥计划，我规划好了减肥时间天天减肥。
上海龙凤1314 shlf 第三天我一大早就起床了刚起床就把姐姐弟弟妹妹给吵醒了叫他们陪我一起去晨跑，先跑到山上的庙里再回去午饭吃好后，再到太阳下晒一下，出汗了后用水冲一会把脂肪油给冲洗掉。到了晚上再在楼上做完200个仰卧起坐然后再洗澡每次弄得都是满头大汗汗流浃背，没有一次试不出汗的，有时汗在身上好像涂了一层油似得，油腻腻的，再加上太阳的.暴晒，火辣辣的，好像一天接受过几次磨难一样，过了几天这样的生活后，我起立都用光了，身体各个部位都酸至少我也是第一次，我想行时间久了中间那个就会变。
一段不时间过去了，我又去称了一下瘦了2斤，我相信坚持就是胜利只要一天天去磨练一定会瘦下来。
减肥计划作文2
今天是星期天，终于可以睡个懒觉了。可是，一大早就被妈妈叫起床。难道是妈妈忘了今天休息？我提醒妈妈说：“妈，今天休息，我要睡懒觉，我不起床。”妈妈一边给我拿要穿的衣服，一边说：“宝贝，快起来，跟姥爷下楼去锻炼身体。宝贝，你现在太胖了，从今天开始实行减肥计划。”我半睁着眼睛说：“什么？减肥计划？我不减，胖了多可爱!”说完就蒙被继续睡。妈妈说：“不行，快起来，太胖了对身体健康没好处。这个减肥计划主要是从两个方面减：一方面你要坚持锻炼身体，一方面多吃蔬菜少吃肉。”我极不情愿地从温暖的.被窝里爬出来。
上海龙凤1314 shlf 跟姥爷一起跑了三圈，我就已经气喘吁吁，两腿也发软，肚子也饿得“咕咕”直叫，心想：回家一定要饱餐一顿，然后再睡一觉，呵呵，那该多舒服啊!
上海龙凤1314 shlf 到了家，妈妈已经把饭菜摆好了，可是没有一样是我喜欢吃的。我问妈妈：“妈妈，怎么都是青菜啊？昨晚的锅包肉呢？”妈妈说：“减肥计划第二条，不许吃肉，吃蔬菜。”哎!减肥可真痛苦啊。呜~~
减肥计划作文3
“唉……”老妈叹了一口气。
上海龙凤1314 shlf 早上，妈妈找出一件去年的衣服，可是衣服好像缩水了，拉链怎么也拉不上，热心肠的我赶紧跑去帮忙，用手把老妈肚子上的“游泳圈”往里摁了摁，“咔……”拉链拉到半截，下面就裂开了。“看来，我真得减肥了!”老妈一脸愁容地说。
就这样，妈妈开始了她的`疯狂减肥计划，为了她的减肥能顺利成功，我给她出了不少主意。
减肥计划一：跑步。我让她每天清晨五点半就起床，到小区里的操场上去跑步。妈妈一开始劲头十足。第一天，我们一起来到楼下，只见她穿着一身运动服，拿上手机，手机里放着跑步音乐，我们跟着音乐一起跑。
上海龙凤1314 shlf 激昂的音乐让老妈很兴奋，不一会儿，老妈额头上的汗珠顺着脸颊往下淌，可她还在坚持着：一圈、两圈……可是，好景不长，她持续不到一周就不肯去了，她说她腿疼。我劝她说：“只要你有毅力，就一定能成功的。”妈妈听了以后又跟我跑了两三天，最后她实在是不行了，我也只好放弃。唉，第一个减肥计划失败了，我只好另想办法。
减肥计划二：跳舞。每天晚上，我一写完作业，就拉着老妈，教她几个简单的拉丁舞基本步。持续了个把星期后，她又跳不下去了。老妈的减肥计划又失败了。
唉……老妈爱美的决心太不坚定了，如果做什么事都像妈妈这样，两天打鱼三天晒网，就会一事无成。
减肥计划作文4
自从我养了小肥肥后，小肥肥的体重与大小不断上升，它现在有我手掌般大小了。它为它自己的肥胖而苦恼，所以它制定了减肥计划。
小肥肥的'第一个减肥计划是跑步。它每天早上一起床，吃完早餐后，伸个懒腰，跳上“跑步机”，蹬着它的小短腿，在“跑步机”上飞快的奔跑着，直到它满身大汗淋漓，腰酸腿疼，方可停止。
小肥肥的第二个减肥计划是跳高。它不慌不忙从房间里走出来，踢踢腿，甩甩臂，弯弯腰。只见它眼睛注视着屋顶架上的平整的位置，然后摆起两臂大踏步行走，双脚猛的用力一蹬，两臂向上摆动，身子像飞燕一样腾空而起，向上跃去，顺利越过房间，轻轻地落在屋顶上，在屋顶上盘旋着双腿，闭目养神，静坐几分钟后，又按原路跳回，这样来来回回运动着，直至它没有力气支撑时才放弃跳高这样高消耗体力的运动。
上海龙凤1314 shlf 小肥肥的第三个减肥计划是攀岩。它双手握着笼子上细杆，双脚沿着“台阶”向上攀登，有时左脚蹭住杆子，右脚悬空，极其危险，但是，小肥肥克服心里的恐惧，勇敢地往上攀爬，一阶、二阶、三阶……直到整个笼子的格子全部甩在身后，才停止下来。
这就是小肥肥的减肥计划内容，希望它坚持下去，努力完成自己的目标。
减肥计划作文5
上海龙凤1314 shlf 我家有三个胖子，“大胖”妈妈、“中胖”哥哥、“小胖”我。因为我们胖，所以有点懒，想要减肥有点难，但是我们的自尊心都很强，有时减起肥来也是很疯狂的。
上海龙凤1314 shlf 有一阵子每天下班回家，妈妈就要跳四百个花样跳，可是好景不长．没过几天，她一下班，回到家就坐在沙发上闭目养神，还自我安慰说：“这几天好累，跳了也没有什么效果，早知道这样的话，我就不减肥了。”我听了妈妈的话，心想，这分明是借口嘛。
有一天，哥哥一回来就嚷嚷：“从现在开始，我已经从一个肉食主义者变成一个素食主义者，今天的餐桌上不准有肉。”哥哥说完就跑出去打篮球了。他认为打篮球是最能减肥的，而且他的理想是当科比那样的'篮球明星呢。
上海龙凤1314 shlf 话虽这么说，可没过几个星期，哥哥就忍不住了，给妈妈下了条命令：炖鸡汤。那一次我看着一锅浓浓的鸡汤。“口水直流三千尺”，可我就吃了几块鸡胸肉，其他的全被哥哥一扫而光。他吃完后说：“适当的补补营养是可以的。”
上海龙凤1314 shlf 最后要介绍我了。我呐，减肥也不知道从何下手，我想了想就决定从最简单的跑步开始，每天在院子里跑二十圈。一天，天气冷了，我躺在温暖的被窝里不想跑步了，可一想到正在减肥的妈妈和哥哥，我就立刻爬了起来，穿好衣服去跑步了。两个月后，妈妈从超市里买来了磅秤，我迫不及待地站上去，呀，我竟然减了五斤。大家都称赞我的减肥方法好，值得推广。
上海龙凤1314 shlf 从此，我家院子里多了两个跑步的人，那就是我的妈妈和我的哥哥。
减肥计划作文6
吃，对于我来说已经是一种禁忌了。
上海龙凤1314 shlf 看着称上不断飙升的体重，莫名的心酸感全都用了上来，没错，我很胖了，而且跑都跑不动了……
我做事没有恒心，嘴上总是会说写像“吃一块蛋糕我就再也不吃别的了”“明天早上我就爬起来晨跑”之类的话。
可是说完总是打脸，嘴上的允诺并不是现实中的`实际行动。
上海龙凤1314 shlf 所以，对此，我向我的哥哥提出了一些要求：每天早上无论如何都要把我从床上弄起来，任何手段都可以；不论如何都要让我绕着小区坚持跑两圈；不论如何都不能让我再暴饮暴食，吃东西克制在一定限度内。
哥哥早就感慨说自己长得这么帅，为何会有像我这样“猪”一般的妹妹，于是我的要求很愉快的答应了。
上海龙凤1314 shlf 不过我还是有些后悔……
上海龙凤1314 shlf 自此之后，哥哥他每天都会有不同的方法让我起床。
上海龙凤1314 shlf 脚心摸牙膏，用沾过冰水的毛巾擦我的脸，还有让我一睁眼就看到了一只巨大的毛毛虫……
上海龙凤1314 shlf 晨跑的时候总会放隔壁家那只狗来追我的脚后跟咬，吓哭我好几次。
上海龙凤1314 shlf 然后，在我面前肆无忌惮的吃着我囤积的零食，然而只是让我眼巴巴的看着。
就这样，我经历着被哥哥精神与肉体的摧残。
上海龙凤1314 shlf 不过后来，我几乎可以自己早早爬起来，然后跑到哥哥房间去整蛊他，在他熟睡的脸上画上条条奇形怪状的花纹；晨跑时也轻而易举的甩了狗；买的零食生生把哥哥的人鱼线吃没了。
一个多月的魔鬼训练，我对现在的自己基本满意了，曾经的小胖子一去不复返了。
减肥计划作文7
辛弃疾说：“少年不知愁滋味。”可我却每天有烦恼，处处有烦恼。
上海龙凤1314 shlf 小时候，我又瘦又小，还想着增肥，随着时间的流逝，我就彻底变了，一个暑假就重了十多斤。害得我整天愁眉苦脸。我-罗宁，绞尽脑汁，用尽全心的智慧，精心制造了减肥计划。
No 1 不吃饭
自从我拟定了减肥计划后，早餐就不用想吃了，只能喝一杯牛奶，我的肚子就会闹空城计。到了中午，我也只能看着老爸老妈吃，我恨不得马上咬一口，但是我正在减肥，怎么能吃肉呢？
No 2 不睡觉
吃完晚饭，我就立刻钻进被窝，打开电视，一直看到深夜12点。但是是一不小心又睡着了，当我谁的刚好呢! 老妈又叫我上补习班。上课时，正当老师讲到重点的时候，我却昏昏沉沉的睡着了，老师叫了我好几声 ，我才朦朦胧胧的.从睡梦中醒来，是我在同学们面前丢光了脸.
No 3 运动+运动
上海龙凤1314 shlf 听我的姐姐说，与其不吃饭，不睡觉，还不如运动呢!心动不如行动，我早睡早起，每天五点钟起床，和姐姐绕着操场跑5-6圈，大概要跑1000多米。我一边跑一边和姐姐聊天，一边脂肪在燃烧，真是一举两得啊!
如果你问我减肥计划有没有成功! 我会告诉你第三套方案成功了!
减肥计划作文8
最近，我感觉到自己平常穿的衣服穿起来紧巴巴的，走楼梯也没有以前轻松了。再看看我的小肚腩，肥嘟嘟的。再往秤上一站，天哪!才过了两个多月，我又重了五斤。
上海龙凤1314 shlf 不行，我一定要减肥。我可不想做小胖墩，我暗暗下了决心。于是，一个减肥计划就诞生了。第一条，每天增加运动量；第二条，多吃蔬菜，少吃肉；第三条，每餐只吃七分饱……
上海龙凤1314 shlf 第二天一早，我洗刷完后，刚想去吃早饭，突然想起我的减肥计划。我急忙拿出绳子，先跳三百个。我嗒嗒嗒地跳起来，可能是好长时间没有跳绳了，也可能是我真的胖了。还没跳到一百个，我就开始气喘吁吁。我想放弃，不跳了，但是一想到我会变成小胖墩，心里就无法接受。我只好咬咬牙，继续跳着。只要这样坚持几天，就会慢慢地习惯起来，之后就不会那么累了。“二百九十一、二百九十二、二百九十三……三百。”我一边喘着粗气，一边在心里数着。哇，终于跳完三百个了!
上海龙凤1314 shlf 到了中午，妈妈做了我最爱吃的`红烧排骨。看着爸爸妈妈吃得津津有味，我忍不住想伸手夹一块，这时，我又想起了减肥计划，只好缩了回来。唉，减肥真辛苦啊!
上海龙凤1314 shlf 晚饭后，我又开始跑步，我的目标是绕小区跑三圈。跑第一圈的时候，我还精神饱满。可是到了第二圈，我就开始跑不动了。跑完最后一圈，我已经两腿发软，累得筋疲力尽了。但我还是坚持下来，我为自己感到骄傲。
做任何事情都要坚持，我一定会把我的减肥计划进行到底。
减肥计划作文9
当你看到这幅图时一定很奇怪，树怎么会跑呢？唉，这都归功于小小树老爸的减肥计划。
小小树是一棵很懒的.树，不爱运动，天天吃零食。同学们一定会说，这样对身体不好。没错，坏处很快就显出来了。小小树肚子上长出了一个大大的“救生圈”，里面藏了许多害虫，啄木鸟医生没办法治，因为藏得太深了，于是小小树的老爸提出让小小树减肥。
上海龙凤1314 shlf 老爸先让小小树运动减肥：跑步。但是小小树太懒了，一步也迈不开。老爸急得叶子都黄了。但兵来将挡，水来土掩。小小树的老爸想出了一个办法。这天，老爸神神秘秘地叫小小树来到操场，又在小小树的腰上系上一圈火腿肠。突然，小小树身后窜出一条大狼狗，把小小树吓了一跳。然后，狼狗开始没命地追，小小树开始没命地跑。从那以后，每天都要进行这样的“超级魔鬼地狱式恐怖训练”（小小树的说法）。
一天天过去了，小小树肚子上的“救生圈”也在一天天缩小。最后小小树肚子上的“救生圈”消失了。渐渐地，小小树喜欢上了跑步。
如果你在操场上看见一棵树在狂奔时，请不要惊讶，那没准儿是小小树在备战奥运会呢!
减肥计划作文10
上海龙凤1314 shlf 我都已经习惯妈妈说的一句话了：我要减肥。
今天正吃饭的时候，我看见妈妈吃得可香，一口一口的接着吃个不停，我就问妈妈，妈妈：“你不是说要减肥吗？你看看你肚子上的.肉，怎么还吃这么多呀？不减肥了么？你不怕胖了？”瞬间妈妈停下不吃了，看了看我，说：“减呀，谁说不减了，但是我得吃饱了呀，从明天开始我正式开始减肥。”哎，又是这句话，我都听了无数次了。妈妈接着又说，从明天早上你陪我开始跑步。减个肥还得拉上我，我……
这天早上我还以为妈妈会睡过头，谁知道她竟然醒了，拉上我跑步去了。我们俩开始了第一天跑步，妈妈说让我监督她，跑了一半的路，妈妈就开始说：“不行了不行了，咱们得休息会，要不然明天再跑也行。”我说，怎么样都行，我反正也不减肥。哎，这就是天天喊着要减肥的妈妈。回去做好饭，吃饭时，妈妈还是吃的好香，这不是白跑了么。我看呀，我妈妈这肥是减不掉了，管不住她自己的嘴就是个事。
上海龙凤1314 shlf 第二天早上，没有想到妈妈又起来了，还是拉上我，跑就跑吧。跑了有五分钟，妈妈就说，今天就到这吧!慢慢来，扭头就回去了。我是不对她抱希望了，我放弃对她的监督，不坚持还想多吃，你能减肥成功么？
减肥计划作文11
上海龙凤1314 shlf 今天又到开饭的时候啦!我迫不及待的冲到饭桌前坐下，拿起饭碗狼吞虎咽，风卷残云，不一会儿就吃完了。这时，老妈发现了我最近胖了不少，便让我称了一下体重。啊？!我一百斤了。为此，老妈给我制定了两套减肥瘦身的运动计划：一、每天做五十个仰卧起坐；二、便是从第五楼开始上下楼梯四个来回。我想了一想，毫不犹豫的选择了一方案，因为我一分钟可以做二十多个仰卧起坐，五十个最多三分钟就行了。然而，我做到了三十个就没劲了因此只好选择二方案：
开始爬楼梯，第一来回时还好，下楼梯快，上楼梯也还好，到第二来回的时候还可以勉强支撑，第三来回时就体力不支了，想打退堂鼓，妈妈这时走过来鼓励我说：“男子汉当大丈夫，不要当大豆腐。来，跑起来，男人要顶天立地，就只有一丁点累就放弃了，羞不羞啊!”我听了，打消了放弃的念头，一鼓作气跑完了。
上海龙凤1314 shlf 上来后，我满头大汗，一下子坐在了椅子上面，不停的`喝水，气喘吁吁，让老妈帮我把汗擦了。虽然我很累，但我很高兴，因为我还是坚持了，还是成功了，我以后还要继续我的减肥计划。
减肥计划作文12
一天，小精灵小海开了一家服装店。一开张小海就说：“开业大吉，全场4折!”。小猴听到了这个消息也赶来了，不到5分钟便提着一塑料袋的衣服出来了。小猪见状刚要踏进衣店，小海忙把小猪拉出来，指了之上面的牌子说：“这是瘦人的衣店，胖子一律不许进!”……
小猪听到这话，觉得自尊心受到了伤害，回到家立即制定了一个《减肥计划》：早饭吃一个西红柿和一根黄瓜，饭后做一百个俯卧撑。午饭吃三个西红柿和一根黄瓜，饭后做二百个蹲起。晚饭吃两根黄瓜，饭后跑十圈。看到自己的减肥计划，小猪信心十足，可是第一天过去了，小猪饿的肚子咕咕直叫；第二天的减肥计划下来，小猪的眼前直冒金星；第三天……，第四天……
终于一个星期过去了，小熊来找小猪玩儿，一进门看见小猪躺在地上眼睛直打转，急忙叫醒小猪。小猪有气无力的只说了一个字：“饿!”小熊这才看到小猪的《减肥计划》。小熊把这份害人的`减肥计划，几下就给撕碎了，并且准备了美味的午餐——有美味的火腿肠，有香喷喷的面包，有还有小猪最爱吃的奶酪三明治!小猪一见这么多好吃的，猛地扑了上去，大吃特吃起来，一边吃还一边说：“以后咱们开一个胖人的服装店，和它们比一比”小熊连忙说：“对，对，对!你慢点吃，还有呢!”两人高兴地笑了。
从此以后小猪再也不写什么《减肥计划》了，它变得越来越胖了!
减肥计划作文13
很小的时候我有些挑食的坏毛病，在家里吃饭以油炸食品和大鱼大肉为主，饮食很不均衡，也很不健康，身上的'肉也就一点一点的多了起来。所以到了初中，我和同龄人相比身材有些胖.好朋友都调戏我为小胖妞.为了不想让别人再以我的身材开玩笑，我下定决心要减肥.
上海龙凤1314 shlf 为了减肥能够成功，我为自己制定了严格的减肥计划.首先要在饮食方面严格控制，早饭要好好吃，每餐一定要吃一个鸡蛋，这样才能保证身体吸收足够的蛋白质。午饭要吃饱，并且以吃蔬菜为主，尽量少吃和不吃肥肉，但是鱼肉还是可以吃的，因为鱼肉的脂肪含量微乎其微。晚饭除了吃一点水果外，就不再吃了，只有这样，脂肪的摄入才不会太多.另外就是在运动方面，由于平时时间和场地的限制，我选择的锻炼方法是跳绳.每天跳1000个。不能觉得辛苦或者费时间，只运动一两次就不继续了。我觉得减肥是否成功，很大程度上取决于是否能够坚持下去，半途而废是没有什么效果的。
如果我能长此以往坚持下去，我相信我一定会减肥成功的!
减肥计划作文14
上海龙凤1314 shlf 这几个星期，我的体重暴增到了50公斤，于是我决定减肥!
清晨，当我还在睡梦中时只听得“小懒虫，起床了……”的声音。“该死的闹钟”我不禁嘟囔起来。可刚转身想继续睡时，妈妈叫道：“阳阳，起来跳绳了”。没办法，我只好起床了。洗漱完毕后，我懒洋洋的来到楼下。妈妈已经开练了，看见我来了就叫我边跑边跳绕小区一圈，我答应了。说着，我边甩绳边跑，很快就绕完了小区。可是，妈妈却说：“不合格超过50秒了，在跑10圈”!“天呀，你怎么不早说要计时呀”!我大声说道。“快跑吧，我开始计时啦”!我只好开始跑，头俩圈还能坚持，但是一道最后几圈就不行了，于是我开始赖皮了，我把绳子的两端捏在一起，然后用一只手的力量甩绳，这样一来大部分力量都集中在脚上了，轻松了许多，自然就跑得快。可是好景不长，还没坚持一圈呢，就被妈妈发现了。算了，赖皮是不行了，还是老老实实的跑完这圈吧!“9圈、10圈”我终于跑完了全程，顿时，我好像如释重负，展开了笑脸。可妈妈又要我原地跳绳100下，（我晕）这怎么受得了呢？于是我向妈妈再三恳求终于求到了宝贵的`3分钟休息时间。休息完后，我不情愿的开始跳绳，“啪哒，啪哒……”每一跳对我来说都很艰难带是我还是靠着决心跳完了100下……
如果每天都这样练下去我相信体重一定能轻下去的!
减肥计划作文15
站在秤上，我不敢相信自己的眼睛。为啥我的体重增长得这么快呀!145cm的身高，110斤的体重，我多么希望这是梦，可是不是，这是不争的事实。
为了重现我的风姿，重塑我的'形象，我绞尽脑汁，吃了100盒脑白金，终于想到了一个惊天地泣鬼神的超级减肥计划：
NO1。早上起来绕操场跑30圈。
NO2。跑完后，买一袋豆浆，猛吸四分之一后，从地上捡起一只蚂蚁，放进去，找老板退货。
NO3。上学时一直跳，被老师怀疑患有精神病，送到医院，结果被抽掉一大管血去化验，减轻一两。
上海龙凤1314 shlf NO4。在医院里输液治疗精神病，盐水输完不喊护士，让血倒流，装满一瓶时，看钟，达中午12时，拔掉针头，以蜗牛速度冲出医院（因血液不足，走不动路）。
上海龙凤1314 shlf NO5。下午1点，蠕动到食堂，盛碗免费汤，盯色香味俱全的饭菜十分钟，回学校。
NO6。下午上学时因供血不足昏昏欲睡，引来白眼无数，冒一身虚汗，减掉1两脂肪。
NO7。每天重复各条。
减肥结果：N天后，成为一具干尸，体重10公斤
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